伏天未尽秋气至这些养生重点要了解！

商洛在线
2023-08-08 21:32:27
来源：每日甘肃网

(资料图)

秋燥伤肺，耗人津液。中医认为肺为“娇脏”不耐寒热，通过鼻与外界相通，容易被秋燥所伤。

中医对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”。人体五脏中的脾与长夏相对应，此时湿气容易困脾。

《素问·四气调神大论篇》曰:“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以其根，故与万物沉浮于生长之门。”秋季养生应以养阴为主。

中医认为辛味通肺，可以助长肺气，如果摄入过多辛味的食物，容易造成肺气太盛，导致上火、便秘等秋燥症状。

夏秋之交，人体新陈代谢和生理机能也开始减缓，人体的生物钟尚不能适应日照时间短的变化，内分泌紊乱容易造成情绪低落。

立秋后暑气一时难消，“秋老虎”让气温高居不下。且因立秋仍处于三伏天里，暑热天气会持续更长时间。

建议：立秋后仍要注意防暑降温但不可贪凉。尽量少用空调，趁早晚凉快时勤开窗户通风。

记者王梓懿责任编辑：高保武

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