男人总在关键时刻做“快枪手”?5件事,或许能让你“耐力”增强

  • 商洛在线
  • 2023-05-28 04:10:29
  • 来源:漫说健康

很多男性都比较注重性生活的质量,在进行性生活的时候希望自己可以做到“持久战”,这样就会使夫妻之间的性生活更加和谐,感情维持得更好。

若平时“办事”的时候时间变得比较短就担心会影响到夫妻之间的和谐,使双方的心里多了一道“梗”。


(资料图片)

正常情况下来讲,性生活的时间保持在 5-10分钟 ,就属于比较正常。

若时间低于3分钟,男性们最好是通过以下几种方式,来帮助自己延长性生活的时间。

一、使用避孕套

大家都知道,在进行性生活的时候佩戴避孕套可以有效的预防 意外妊娠、预防性病 的传染。

男性使用了避孕套还可以减少阴茎所受到的摩擦度,让阴茎所受到的刺激度减轻,敏感性下降,射精的时间也可以得以延长。

二、适度挤压阴茎

男性在进行性生活的时候若是产生了过度兴奋、想要射精的感觉,可以暂时停下来,然后用手轻轻地挤压住阴茎的下方,也就是龟头的下方,让阴茎感觉到压力,使兴奋度下降,这样就可以使射精的欲望减轻,避免射精的时间过早。

三、保持规律的性生活频率

男性们不宜频繁地进行性生活,因为过度频繁的性生活容易导致身体透支,使人出现阳痿和早泄的现象。

长时间不进行性生活、没有及时排出体内的精液也容易引起前列腺发炎,不利于身体的健康。

正常情况下来讲,一个青、中年男性一个星期保持2-3次性生活即可,这样也可以预防早泄的情况发生。

四、适量的吃补肾、壮阳的食物

狗肉、韭菜、羊肉可以起到补肾、壮阳的作用,尤其是动物内脏里面含有比较多的 性激素 ,男性适量的食用可以使精子的活性增强,使男性的性功能变好。

除此之外,男性平时也可以多吃一些富含 锌、精氨酸 的食物,有利于改善性欲下降、早泄的情况。

五、积极的治疗引起早泄的疾病

睾丸炎、前列腺炎或者包皮过长都有可能导致男性出现早泄的现象。

比如疾病引起的早泄就可以通过药物、手术等方式来使原发病有所改善,早泄的情况就可以改善。

若是包皮过长,龟头过度敏感引起早泄,男性就有必要到医院进行 包皮环切术治疗 ,等到龟头逐渐的适应摩擦,早泄的现象也可以得以改善。

一旦发现自己有早泄的现象,男性们也不要过度的紧张,有可能只是偶尔出现这种现象,大家不要因此增加心理负担,导致之后的性生活也变得不顺利。

要学会消除负面影响,减少心理压力,女性也要积极地配合丈夫,通过行动和言语来鼓励丈夫,帮助丈夫改善早泄的现象。

最后还要提醒男性们,平时也要养成良好的生活、饮食习惯,要经常锻炼身体,使体质变得更加强壮,同样有机会让自己的性生活保持正常。

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