​暑假里怎么拯救被电子产品困住的孩子?听听专家开出的“良方”

  • 商洛在线
  • 2023-08-05 09:58:18
  • 来源:腾讯网

​暑假里怎么拯救被电子产品困住的孩子?听听专家开出的“良方”

潮新闻客户端 记者 朱丽珍

暑假已过半,不少家长都会因为电子产品而焦虑,该不该禁止孩子玩游戏?沟通时怎样效果会更好?带着孩子们的小情绪和家长们的小烦恼,我们请到了云谷学堂创始人、国家二级心理咨询师周杭芳,请她来解答大家的疑问:


(资料图片仅供参考)

●孩子的小情绪:

1、暑假爸爸妈妈都要上班,一个人在家很无聊,也很难自控,总是想玩游戏打发时间,一天过去又觉得很空虚。该怎么办呢?

答:你是一个好孩子,能够清晰地感受到自己的无聊和对游戏的难以自控,而且已经有了一定的反思能力,觉得把大量的时间花在游戏上会令人更加的空虚,这些觉察很珍贵。

一个人在家,可以给自己做一个简单的暑期计划,先列出必须要完成的任务并分解到每天,也要列一些暑期心愿清单,找到自己特别想要暑假里做的事。例如,旅行一次,和小伙伴在一起做几件好玩的事,读几本有趣的书,看有趣的电影,参观博物馆的展览,学新的本领(可以是家务、体育活动、艺术类等等,只要是你自己感兴趣的……)然后,等爸爸妈妈下班后商量,哪些活动需要得到他们的支持,哪些活动你打算怎么去完成,让爸爸妈妈知晓。试试看,对付无聊的最好办法是主动计划行动。

2、感觉爸爸妈妈总是不认可我,做什么都能挑出刺。我游戏玩得挺好的,在虚拟世界里有成就感。以后想成为电竞职业选手,但是爸爸妈妈却嗤之以鼻,我该怎么调整?

答:当你有这样的感觉的时候,首先要主动去跟爸爸妈妈表达真实的感受,告诉他们你渴望得到他们的鼓励和支持,多看到你的努力,不要总盯着你的不足。

请告诉爸爸妈妈,一个人感觉好才能做得更好。在虚拟世界里,你的游戏玩得很好,本身就说明你是一个渴望上进,并且手脚协调、头脑灵敏的人。爸爸妈妈对这件事嗤之以鼻,是因为他们只看到现实中职业电竞选手生存并不容易。他们的担心也是有道理的。

不妨在现实中好好利用你的上进心和天赋,寻找另外一个真正的支撑点。万一当不成电竞选手,还可以靠它更好生活。

3、网络游戏好像有魔力,总是忍不住想往里面充钱,心里下决心晚上10点前要睡觉,但一玩就停不下来。晚上睡不醒,白天没有精神。虽然知道这样不对,但是该怎么调整呢?

答:推荐你从网络上查找樊登老师解读的一本书《欲罢不能》的视频,然后花四十分钟左右时间好好看完。

这本书里重点介绍了游戏的设计者是如何利用人的心理需求,设计一个个“钩子”,让人玩了游戏以后欲罢不能的。你可以反复看这本书的解读,甚至把关键点做一些笔记。然后,再去玩网络游戏的时候带着一种研究者的心态,去琢磨游戏环节,它在使用的“钩子”是什么,为什么会让人停不下来?如果你真的这样去做了,这个过程会很有意思,或许还能帮助你防止沉溺其中。说不定今后你会因为这样的研究,成为一个心理学爱好者哦!

当然,你已经感觉网络游戏的魔力了,最好的办法是让别的更有趣有意义的事多占据你的生活,养只宠物,外出锻炼,和朋友一起去社会实践,当你沉浸在别的快乐中,网络游戏的魔力就无法令你成迷了。

4、爸爸妈妈总是说,不要老是玩手机,但是他们下班在家,都是躺在沙发上看视频,家里人也不怎么交流。明明他们自己都玩手机,为什么却叫我不要玩呢?

答:你遇到的是一个世纪难题,我想最好的办法是拿到今天的报纸,然后在我的回答下划上醒目的颜色,摆放在爸爸妈妈可以看到的地方。然后代替老师询问一下爸爸妈妈,这个问题的答案到底该怎么回答?我想他们会有答案。

●家长的小烦恼

1、有天晚上11点钟去孩子房间,发现他还在偷偷玩游戏,简直暴怒,把他骂了一顿,差点把手机摔了,但孩子很倔强,不认错也不改,我该怎么办?

答:当家长不是一件容易的事,在信息化时代就更富有挑战性了。

每个游戏开发团队拥有一群懂心理学的专家,而现实生活中,很少有父母专门去研究过自己的孩子想要什么,用什么样的方式才能让孩子感受到爱和归属感。

当家长看到孩子沉迷游戏无法自拔而自己无能为力的时候,最好的办法是赶紧反思自己,加强学习,用更多靠谱的心理学原理和策略重新和孩子加深情感链接,帮助孩子获得现实中的价值感,激发孩子对未来生活的美好向往,而不是简单的用发脾气论对错,这样低级的手段去教育孩子。

欢迎有机会参加父母课堂的学习,魔法需要用魔法才能打败。

2、现在有些作业是在手机、ipad上完成的,白天都是老人在看孩子,问就说在做作业,谁知道是不是在玩游戏?我都想着干脆把电子产品没收,强制执行可以吗?

答:这位家长提出这个问题的时候,我猜想心中已经隐约有答案了,强制执行或许不是好办法。

关于电子产品的使用,家长需要根据孩子的不同年龄来引导。在小学中低段,父母可以更多制定合适的规则来约束孩子;到了小学中高段,就可以尝试使用“双赢法”谈判,一起来制定使用电子产品的规则,培养孩子的自我管控能力;到了初高中阶段,基本上以放手孩子自我管理为主。

这个过程,需要父母从小舍得花时间陪伴孩子,建立良好的亲子关系,同时需要父母能够给孩子尽可能创造丰富一些的现实生活,拥有足够的自主权,帮助孩子获得良好的自尊,有自己的兴趣爱好追求,同时父母又具有一定的权威性,这个问题才能得到根本上的解决。

3、每次一谈到玩游戏,跟孩子总是不欢而散,话不投机半句多。家庭聚餐、聚会,孩子都捧着手机,也不跟大人沟通,不知道怎么办才好?

答:父母可以先研究一下孩子玩的游戏,了解一下其中的乐趣,甚至虚心向孩子请教游戏里的许多话题,陪孩子一起玩上几次游戏。跟孩子建立良好的关系后,再来跟孩子一起探讨如何更好合理安排游戏和学习生活。

当孩子拒绝沟通的时候,父母需要反思自己说话的方式是否都以说教为主,是否平时很少去倾听孩子真实的想法。如果是,建议父母参加更多的沟通技巧的学习,推荐可以阅读《PET父母效能》《非暴力沟通》等书籍。

4、暑假孩子一写作业就说头痛,作业不按时完成,如果老是反复去说他,感觉冲突一触即发。该怎么沟通教育?

答:出现这样的情况,父母需要意识到,很有可能孩子在学习和作业这件事上,遇到了困难,有了不愉快的负面情绪记忆。想要破解这个问题,更需要父母有反思自己和改变自己的勇气。

首先,父母能够很好教育孩子的关键,需要先跟孩子建立良好的关系,在此基础上,心平气和地询问孩子是否遇到困难需要帮助。如果没有困难,那孩子会有什么计划能够更好执行?如果沟通顺利,父母要学会观察孩子的行为,经常肯定孩子付出的努力和进步,不要总盯着孩子不足唠叨。

其次,当孩子需要帮助时,父母可以跟孩子一起商量着解决。心平气和地交流和及时的鼓励肯定,让写作业和愉快的情绪记忆此重新链接,帮助孩子养成良好的作业习惯。

最后,因材施教或许才是最靠谱的育儿方式,父母要了解孩子的优势,帮助孩子发展优势,成为更好的自己,而不是跟别人去比,这个也很重要。

特别感谢

云谷学堂创始人、国家二级心理咨询师周杭芳

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