花生四烯酸是必需脂肪酸吗人体能合成花生四烯酸吗？

商洛在线
2023-01-16 10:02:05
来源：中商网

想必现在有很多小伙伴对于花生四烯酸是必需脂肪酸吗是什么方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于花生四烯酸是必需脂肪酸吗是什么方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

花生四烯酸是必需脂肪酸。花生四烯酸是一种ω-6多不饱和脂肪酸，为花生油中饱和的花生酸的相对物。必需脂肪酸是对维持机体功能不可缺少、但机体不能合成、必须由食物提供的脂肪酸，包括亚油酸、α-亚麻酸。花生油中的亚油酸即为必需脂肪酸。

花生四烯酸是必需脂肪酸吗

常用的许多食用油中，如花生油、菜子油、豆油、葵花子油、棉籽油、芝麻油等含有大量的亚油酸。其亚油酸的含量占其总量的15%至50%以上。

α-亚麻酸主要来源是植物。菜籽含油量达43%，其中α-亚麻酸的含量为11%。其次是大豆油，其中的α-亚麻酸含量为5.9%。

花生四稀酸高会导致前列腺素的增加。炎症水平高会加重血管内皮的损伤。炎症也会导致胰岛素抵抗，增加代谢紊乱风险。容易肥胖，减肥困难。建议平时用油可以增加橄榄油，椰子油或者亚麻籽油。

标签：花生四烯酸是必需脂肪酸吗花生四烯酸油脂是什么人体能合成花生四烯酸吗花生四烯酸偏高有什么危害

放水后遗症：美企招人难在哪

推荐More

信息：共建共治共享守护食品安全