力量耐力是指什么力量耐力怎么训练？

商洛在线
2022-12-14 10:52:59
来源：中商网

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力量耐力是指肌肉长时间克服阻力的能力。对力量耐力的评定多采用多次重复完成比赛模仿动作的方法，根据运动员重复的次数进行评定。此方法要求测试动作的运动形式和神经肌肉工作方式的特点都与比赛动作接近。如田径运动员在活动跑台上走、跑等。

力量耐力是指

再如划船运动员在专门的力量练习器上划桨，自行车运动员在功率自行车附加阻力的脚踏上蹬踏。

可用力量耐力指数来评定运动员的力量耐力。力量耐力指数=练习阻力×重复次数。

此外，针对局部肌肉的力量耐力进行评价时，应选择该部位肌肉的最大重复次数或一定时间内完成的次数。

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